だいぶ前から耳鳴りがしていることは書いたが, 原因不明なので, せめて血圧でも下げればなんとかなるかと, 食生活をあらためてみた。
去年の 11月からはじめて, 毎日40分から1時間歩き, 朝食をシリアル, 昼食は主にサラダにした。 2週間くらいで, 鼻がきくようになり, きゅうにズボンがゆるくなってきた。
3kg 減量したあたりでいったん止まっていたが, 1月の中頃からまた減りはじめ, いまは最初にくらべて 5kg - 6kg 減ったところで止まっている。 ほとんど学生時代の体重にもどった。 やっぱり, アメリカンサイズのシチュー 2人前を 1食で食べたりしてはいけなかったのだろう。
問題は減る前が標準体重だったことだが……
血圧は当初あまり変化しなかったが, 1月の後半から 120 を切るようになった。 まあ暖かくなったせいもあるのだろうが。
で, かんじんの耳鳴りは変化なし……
投稿時刻 2007-03-13 00:57 於 life::etc | コメント (0)